width=
Индивидуальный подход

Удобное время занятий

(903) 700-3-007
yogaland@land.ru

Новое:


Воображение в йоге

Йога как материализация мысли

Примером, как воображение помогает в практике йоги, может служить описанная настройка на занятия. Достаточно ярко нарисовать предложенную картину в уме, чтобы понять, какие группы мышц следует расслабить, а какие держать в тонусе.

Практика асан не так проста, как это может показаться со стороны (то есть асаны - это не просто физические упражнения). Копируя положение тела йогина с фотографии новичек в йоге может добиться результата обратного ожидаемому, проблем со здоровьем и т.п. Чтобы объяснить как правильно делать асаны, на начальном этапе необходим инструктор. Но как инструктору научить другого человека отстройки асаны? Всегда ли описывать словами под каким углом расположены стопы, колени, как развернуть таз... Заставить ученика использовать воображение в процессе вхождения в асану иногда бывает полезнее.



Йога для детей

Маленькие дети обожают занятия йогой

Когда дети начинают заниматься йогой, она помогает им соприкоснуться с природой и естественным ритмом жизни.

Движение и физические упражнения необходимы для растущего организма и детская йога может оказаться прекрасным подспорьем в развитии вашего ребенка. Позы йоги укрепляют кости, делают мускулы гибкими и упругими, помогают достигать успеха в спорте. Балансирующие позы способствуют развитию интеллекта и умения концентрироваться, пробуждают творческие способности. Регулярная практика йоги помогает контролировать и смягчить эмоции детей, обеспечивает полноценный отдых и здоровый сон.

Многие дети любят занятия йогой, потому что большинство поз изображают животных и природу, а, кроме того

Хатха-йога начинающим

индивидуальные занятия

Можно заниматься йогой самостоятельно, можно ходить в группу - в этом есть свои несомненные плюсы, а можно заниматься с инструктором в индивидуальном порядке. Собственно, люди занимались так йогой тысячелетия. Учитель передавал знания ученику, говоря на понятном тому языке, подбирая практики, которые принесут максимальную пользу на данном этапе ученичества.

Этот сайт - первый сайт о йоге в Москве, где вам предложат форму обучения, с выездом инструктора к вам домой или в офис. Полагаю, что йога дома будет максимально доступной для деловых людей, мам с детьми, людей с ограничениями по здоровью, которым трудно заниматься в группе, для детей, родителям которых является проблемой возить их в спортивную секцию, и многих других желающих. Теперь у вас есть возможность заниматься с персональным инструктором там, где вы чувствуете себя комфортно, экономя при этом личное время.

Принципы построения занятия

На своих занятиях я предлагаю арсенал классической хатха-йоги. Программа, будь то йога начинающим или продвинутым практикам, подбирается индивидуально в зависимости от физической формы и пожеланий клиента (сформировать красивую фигуру и избавиться от стресса - для этого разные подходы нужны). Занятие включает в себя асаны, объединенные в последовательности, так что йога получается динамичной; вьяямы для укрепления тела, пранаяму (специальное дыхание); медитацию. При необходимости добавляю очистительные техники, энергетические упражнения. Дам информацию относящуюся к аюрведе (ведической науке о здоровье), психологическим и духовным аспектам йоги.

Расписание

В таблице показано время в которое у меня уже есть занятия. Вы можете выбрать любое другое удобное вам время


Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00 10.00 10.00
(зал)
17.00


Энерго-релаксационный практикум


Курс из 12 практических групповых занятий проходит весной-летом 2017 в парке "Фили". Каждое занятие включает комплекс физических упражнений, релаксации и медитации, направленных на восстановление энергии, снятие стресса и усталости. Также на занятииях поэтапно рассматривается теория энергетической и эмоциональной саморегуляции человека.

Цель нашей практики - справиться с двумя злободневными проблемами современного человека – недостатком энергии и стрессом, неумением расслабиться и получать удовлетворение от жизни. Две эти проблемы связаны между собой. Они образуют как бы замкнутый круг. Стресс отнимает у нас энергию, а нехватка сил не позволяет получать удовлетворение, радоваться, быть счастливым.

Энерго-релаксационный практикум соединяет в себе традиционные восточные телесные, дыхательные и медитативные техники и современный научный подход. Применяя последовательно ряд техник, мы добиваемся состояния глубокого расслабления и отдыха на фоне осознанности тела. Это позволяет за 3-4 месяца занятий избавиться от очагов напряженности, сдерживающих течение нашей внутренней энергии; вернуть себе чувство удовлетворения, радость и творчество.

Если подобные знания и практика являются актуальными для вас, прейдите по ссылке, чтобы узнать подробнотси и

Йога в горах

Хотите отпуск вдали от раскаленного асфальта и городской суеты? Давайте объединимся!

Если вы хотите совместить активный отдых с совершенствованием себя в духовном и физическом плане, вам будет интересно принять участие в наших походах, во время которых мы практикуемся в медитации и хатха-йоге. Для таких людей наша программа гармонично сочетает в себе возможность исполнить все пожелания, которые обычно откладываются на тот маленький отрезок времени - пару недель в году, когда вы действительно можете пожить для себя.

Во-первых, наши походы проходят по красивейшим уголкам дикой природы. Глубина и ширь неба, повсюду, куда ни глянь, или свет, проникающий сквозь изумрудно-малахитовый таежный полог; ковры нехоженых трав и мозаики цветов, расстилающиеся к горизонту; пересвист соловьев звездными ночами; реки, воду из которых не только можно пить, но и наслаждаться ее вкусом... Наши маршруты не тривиальны, их не найти в предложениях от турфирм, но при этом они вполне посильны для человека без специальной подготовки.

Во-вторых, возможность отдохнуть в отрыве от повседневных дел, от всякой обязаловки: В течение похода вы освобождаетесь от привязок к телефону и компьютеру, от вербального информационного потока и всех ограничений, налагаемых вашей ролью в обществе. Я не спрашиваю, кто вы и чем занимаетесь. Здесь это не принято... Вы можете забыть о времени и жить одним днем...

yogaland@land.ru
© Denis, 2008-2017